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영양제, 식품과 의약품 사이의 경계? 영양제는 국어사전적으로 ‘영양소 성분을 배합하여 복용과 흡수가 쉽게 만든 보충물’을 의미하죠. 법률적·의학적 관점에서는 건강기능식품(식품)과 일반의약품(약)이라는 두 얼굴을 가지고 있습니다. 때문에 현대인의 필수품이 된 ‘영양제’는 그 정체가 식품인지 약인지에 따라 관리 기준과 사용 목적이 완전히 달라집니다. 식품으로서의 영양제 (건강기능식품) 약으로서의 영양제 (일반의약품) 식품으로서의 영양제 경우 일상 식단에서 부족한 영양소를 채워주거나 신체의 … 더 읽기

식사 시간, 식단보다 중요하다? 건강에 관심이 많은 현대 사회에서 무엇을, 어떻게, 얼만큼, 어떤 시간에 먹는지는 굉장히 중요한 이슈입니다. 그런데 의외로 식단의 어떠함 보다 식사 시간을 얼마나 확보하고 있는지에 따라 최적의 건강을 지키며 살아갈 수 있다고 합니다. 한국인의 평균 식사 시간은? 건강보험심사평가원에서 2012년 건강검진을 받은 사람들의 평균적인 식사시간을 조사했는데, 5분 미만인 경우가 7%, 5~10분 44.4%, 10~15분 … 더 읽기

햄버거는 완전식품인가? 고물가 시대로 접어든 요즘 점심 식대가 1만원을 훌쩍 넘어가면서 학생, 직장인 가릴 것 없이 지갑 사정의 부담을 느끼는 게 사실입니다. 이런 와중에 갑자기 가성비 식사로 대두 된 식품이 햄버거일 것입니다. 먹으면서도 건강까지 챙기는 오늘을 살아가는 우리에게 햄버거는 완전식품일까 라는 궁금함을 던져보며 글을 시작합니다. 정크 푸드인가 완전식품인가?! 완전식품이란 무엇인가? 정크푸드로 인식되는 이유는 무엇인가? 영양학적 … 더 읽기

잠꼬대가 심하면 건강의 적신호? 잠꼬대가 심한데도 대수롭지 않게 넘기면서 지내오지 않으셨나요? 연령대에 따라 그 잠꼬대는 건강에 적신호가 될 수도 있습니다. 잠꼬대 패턴과 정도, 그리고 생활 습관들을 체크하여 나의 수면은 안전한가 확인해 봅니다. 잠꼬대의 원인은 무엇?! 심리적·환경적 요인 수면 장애 및 신체 질환 약물 및 알코올 아주 심한 스트레스와 불안, 우울증과, 불규칙한 생활 습관은 잠꼬대를 유발하는 … 더 읽기

당뇨, 단순하게 단 음식을 많이 먹어서 생기나? 절반은 맞고 절반은 틀린 말이라 할 수 있습니다. 당뇨의 요인이 노화, 특정 약물, 감염, 호르몬 변화 등도 원인이 될 수 있었던 예전과 다르게 식생활의 서구화, 불규칙적인 현대 사회에서 받는 과도한 스트레스가 당뇨를 일으키는 큰 원인으로 급부상하고 있는 오늘날의 현실입니다. 식습관 운동 부족 스트레스 비만 노화 유전적 요인 당뇨의 … 더 읽기

수면 교육, 누구를 위한 것인가? 육아를 하다 보면 충분한 수면은 아이의 성장에 아주 중요한 영향을 미칩니다. 동시에 엄마와 아빠에게도 충분한 수면이 필요한 것이 사실입니다. 수면 교육이 필요한 이유? 수면 교육은 아기의 뇌 발달, 신체 성장과 학습 능력 향상에 필수적입니다. 또한 아이가 스스로 잠드는 독립적인 습관을 만들어 주어 몸도 정서도 건강하고 행복한 성장을 돕기 때문에 필요합니다. … 더 읽기