주말에 몰아 자면 괜찮을까? ‘수면 부채’가 당신의 몸을 망치는 이유!
잠도 대출이 된다?! ‘수면 부채’의 경고! 현대인들에게 주말은 ‘잠을 보충하는 날’로 통합니다. 평일 내내 야근과 학업으로 부족했던 잠을 토요일, 일요일에 점심때까지 늘어지게 자며 보상 받으려 하죠. 의학계 에서는 이를 ‘수면 부채(Sleep Debt)’라고 부릅니다. 부족한 잠은 단순히 없어지는 것이 아니라 은행의 대출금처럼 차곡차곡 쌓여 우리 몸에 ‘이자’ 를 요구한다는 뜻입니다. 오늘은 왜 주말 몰아 자기가 해결책이 … 더 읽기