숙면

왜 당신의 다이어트는 늘 제자리걸음일까? 죽어라 운동하고 닭가슴살만 먹는데도 체중계 바늘이 요지부동인가요? 그렇다면 오늘 밤 당신이 몇 시에 잠들었는지, 얼마나 깊게 잤는지 부터 점검해 봐야 합니다. 많은 분들이 ‘적게 먹고 많이 움직이는 것’에만 집착하지만, 우리 몸의 대사 시스템을 결정짓는 핵심 열쇠는 바로 수면에 있습니다. 잠은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라, 우리 몸이 지방을 태우고 호르몬을 … 더 읽기

당뇨, 단순하게 단 음식을 많이 먹어서 생기나? 절반은 맞고 절반은 틀린 말이라 할 수 있습니다. 당뇨의 요인이 노화, 특정 약물, 감염, 호르몬 변화 등도 원인이 될 수 있었던 예전과 다르게 식생활의 서구화, 불규칙적인 현대 사회에서 받는 과도한 스트레스가 당뇨를 일으키는 큰 원인으로 급부상하고 있는 오늘날의 현실입니다. 식습관 운동 부족 스트레스 비만 노화 유전적 요인 당뇨의 … 더 읽기