유산소

아침형 인간 vs 저녁형 인간, 운동도 때가 있다? “아침 일찍 일어나 공복에 뛰는 게 좋을까, 퇴근 후 저녁에 무게를 치는 게 좋을까?” 운동을 시작하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 고민입니다. 결론부터 말씀드리면, ‘정답은 목적에 따라 다르다’입니다. 체지방을 빠르게 태우고 싶은 분과 탄탄한 근육질 몸매를 원하는 분의 최적 시간대는 다를 수밖에 없죠. 오늘 포스팅에서는 각 시간대 … 더 읽기