가짜 배고픔 달래주는 ‘천연 식욕 억제’ 간식 4가지!
지금 배고픈 거, 진짜 맞나요? 분명 밥을 먹었는데도 한두 시간 뒤면 자꾸만 군것질거리를 찾게 되나요? 스트레스를 받거나 심심할 때 찾아오는 이 현상을 우리는 ‘가짜 배고픔(심리적 허기)’이라고 부릅니다. 가짜 배고픔에 속아 자극적인 과자나 빵을 먹게 되면 혈당이 요동치고 살이 찌는 악순환에 빠지기 쉽습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 몸의 호르몬을 조절하고 포만감을 주는 ‘천연 식욕 억제제’입니다. … 더 읽기